Tuntuu hullulta että rentoutuminen pysähtyminen voisi olla vaikeaa. Olen kuitenkin useammin kuin kerran todennut sen olevan todella vaikeaa. Jooga ja meditaatio ovat kuitenkin hyviä esimerkkejä siitä. Kaikki näyttää helpolta, mutta vaatii hurjasti keskittymistä, rentoutta ja varsinkin pysähtymistä.
Kokeilin yli 10 vuotta sitten joogaa enkä pystynyt siihen ollenkaan. hermostuin aina kun piti pysyä liian kauan tietyssä asennossa ja vain hengittää. Silloin en oikein tiennyt mikä haluan olla isona tai mitä haluaisin seuraavaksi tehdä. Olen kokeillut useampaan kertaan jooga ennen kuin muutama vuosi sitten löysin sen mielekkyyden. Mielikuva siitä että saisin jonkun tietyn tunteen harjoituksista ja olisi autuaan ihana olo sen jälkeen oli kummitellut mielessäni näiden vuosien ajan. Sen takia olin ehkä aina halunnut kokeilla uudestaan ja uudestaan. Tuloksia alkoi tulla harjoitus kerrallaan. On vieläkin monia harjoituskertoja jolloin mieli vaeltaa omia reittejään mutta nykyään saan sen helpommin ohjattua takaisin olennaiseen ja olo harjoitusten jälkeen on rento ja hyvä. Olen kuitenkin vasta alussa joogan suhteen.
Myös meditaation kanssa kävi samalla tavalla. Luulin ettei minun tavitse kuin istua hiljaa ja olla miettimättä mitään, mutta ahdistuin vain kun koitin oikein kovasti olla tyhjäpää. Vasta kuukausien jälkeen tapahtui jotain joka sai minut "onnistumaan" harjoituksissa. Olen ihmetellyt miksi olen jaksanut yrittää niin monesti uudestaan vaikka tulosta ei ole tullutkaan. Vai onkohan kyse siitä että aina jotain pientä on tapahtunnut ja se on saanut minut jatkamaan. Tässäkin kaipaan ja haluan kuitenkin vielä paljon lisää harjoitusta. Haluaisin harjoittelusta (niin joogan kuin meditaationkin) päivittäisen rutiinin ja yllättäen siihen ei voi kukaan muu vaikuttaa kuin minä itse.
Sain lahjaksi synnytys meditaatio cd:n noin pari kuukautta sitten. Se pyöri eri pöydillä pitkään ja pyysin miestäni laittamaan sen koneellekin, mutta en saanut aikaiseksi kokeiltua. Eilen vihdoin rohkaisin mieleni ja laitoin kuulokkeet korville kun poika oli kerhossa. Olen nyt viikolla 32 raskaana ja rentoutuminen on välillä ison mahan kanssa hankalaa. Ilmeisen toimiva oli kuitenkin noin tunnin mittainen syvärentoutus/meditaatio harjoitus, koska havahduin vasta lopussa virkeänä ja todella rentoutuneena. Saatoin jopa nukahtaa, mutta hyvä olo tuli. Harjoittelu jatkuu.
Kannattaa siis kokeilla juttuja uudestaan vaikka ne ei ihan heti tuntuisikaan omilta. Mulla meni tosin sen tajuamiseen melko kauan, mutta onneks oon nyt edes ymmärtänyt sen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti